Slowrunning 

SlowRunning is een andere manier van hardlopen, of althans het beleven van hardlopen. Speciaal voor vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen. Denk jij dat je niet kunt (hard)lopen? Ik kan je gerust stellen je bent echt niet de enige.
 

Maar ik kan je zeggen: We doen het samen! Geen prestatiedruk, laagdrempelig. En vooral hebben we veel plezier. 

Een SlowRunLes is altijd buiten in de natuur en bestaat uit een warming-up, slowrunnen, oefeningen doen en een cooling-down. Bij de oefeningen kun je denken aan mindfulness, core stability of ademhaling. 

DE VOORDELEN

• Je bouwt rustig conditie op
• Je bent lekker buiten
• Er is geen prestatiedruk, je moet niks
• Je leert te luisteren naar jouw lichaam
• Je komt weer terug in je lijf en uit je hoofd
• Je verbetert je weerstand en voelt je fit
• Je gaat lopen op vetverbranding
• Geschikt voor alle leeftijden
• Voor alle vrouwen zoals jij en ik
• Samen bewegen motiveert en is goed voor je sociale contacten

 Jij kunt dit! Wil jij je ook graag lekker en goed in je vel gaan voelen? Kom dan SlowRunnen!

De basis van de 10 weekse cursus is plezier hebben en je kunnen ontspannen. In de cursus behandelen we verschillende aspecten van slowrunnen. Zoals looptechniek, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en corestability. In de opbouwfase combineren we powerwalken met slowrunnen. 

De eerstvolgende cursussen start op 
dinsdag 30 januari om 9.00 uur een les duurt 60 tot 75 minuten.
De data voor deze cursus zijn:
30 jan, 6 febr, 20 febr, 27 febr,
5 mrt, 12 mrt, 19 mrt, 26 mrt, 9 april en de laatste les is 16 april.

En er start een curus op donderdag 1 febr om 18.30 uur.
De data voor deze cursus zijn:
1 febr, 8 febr, 22 febr, 29 febr, 7 mrt, 14 mrt, 21 mrt, 4 april, 11 april en de laatste les is 18 april.

Kosten voor de 10 weekse cursus zijn €149,-